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Wellenrauschen, Blütenduft, Regendusche, Dampf und Wärme. So klappt Wellness auch in deinen eigenen vier Wänden. Lese hier mehr dazu.
Wenn das Wasser dich auch von innen wärmt, es sprudelt und dich massiert – dann bist du gefühlsmäßig weit oben auf der Glück-Skala angekommen. Perfekt dafür geeignet: sogenannte Whirlpool-Badewannen. Sie haben die Maße und den Aufbau klassischer Badewannen, sind aber zusätzlich mit den Massagedüsen eines Whirlpools ausgestattet. Gut zu wissen: Anders als Whirlpools benötigen Badewannen mit Whirlpool weder Filter noch Heizsysteme, da das Wasser nur für die Dauer eines Vollbads verwendet wird.
Whirlpool-Badewannen sind ideal für Menschen mit Gelenk-, Rücken- oder Venenproblemen, aber natürlich profitiert jeder von der Wärme und dem Gefühl von Leichtigkeit und Schwerelosigkeit. Verspannungen haben schließlich die meisten von uns irgendwann einmal.
Worauf du bei der Anschaffung achten solltest: Mehr Düsen bedeuten nicht automatisch mehr Komfort. Wichtig ist, dass die Düsen an den Stellen sitzen, die dir wichtig sind. Zusätzlich sollten Luftdüsen den Körper entspannen, während Wasserdüsen massieren und beleben. Bevor du dich entscheidest, überlege dir also genau, wie du deine Whirlpool-Badewanne am häufigsten nutzen möchtest.
Was die Kosten angeht: Natürlich sind Whirlpool-Badewannen teurer als klassische Badewannen. Im Baumarkt gibt es Badewannen bereits ab etwa 150 Euro. Bei einer Whirlpool-Badewanne musst du jedoch mit Kosten ab 1000 Euro rechnen. Mein Tipp: Halte Ausschau nach Sonderangeboten. Oft lohnt es sich, ein wenig zu warten, bevor du eine solch große Anschaffung tätigst.
Du möchtest dir und deiner Gesundheit etwas Gutes tun? Dann steht eine Dampfdusche wahrscheinlich ganz oben auf deiner Liste. Denn: Eine Dampfdusche baut Stress ab, löst Verspannungen, lindert Gliederschmerzen, stärkt das Immunsystem, reinigt die Haut und hilft bei Atemproblemen.
Eine Dampfdusche funktioniert durch das Ausstoßen von Dampf aus den Düsen in der Duschkabine, der die Temperatur in dem geschlossenen Raum auf etwa 50 Grad erhitzt. Gleichzeitig erhöht sich die Luftfeuchtigkeit auf fast 100 Prozent. Diese feuchte Wärme empfinden viele Menschen als angenehmer als die trockene Hitze in einer Sauna. Schon 15 Minuten in der Dampfdusche reichen oft aus, um richtig zu entspannen.
Leider ist es nicht möglich, eine normale Dusche in eine Dampfdusche umzurüsten. Dampfduschkabinen sind geschlossene Systeme, die als Ganzes eingebaut werden müssen. Allerdings benötigen kleine Modelle oft nicht mehr Platz als normale Duschen, so dass ein nachträglicher Einbau in vielen Fällen unproblematisch ist.
Was die Kosten angeht: Natürlich ist eine Dampfdusche teurer als eine normale Dusche. Du musst mit Kosten ab 1000 Euro rechnen. Tipp: Falls das finanziell nicht drin ist – wie wäre es alternativ mit einem großen Regendusche? So kommst du selbst in einer Mietwohnung zu einem entspannten Home-Spa-Gefühl.
Sauna wirkt seit mehr als 1500 Jahren. Der Körper reagiert auf die trockene Hitze von 70 bis 100 Grad auf vielfältige Weise: Hautporen öffnen sich, das Herz schlägt schneller, Blutgefäße weiten sich, es wird mehr Blut durch den Kreislauf gepumpt. Nach dem Saunieren zieht sich alles schlagartig wieder zusammen durch den Kälteschock. Dabei werden Adrenalin und Glückshormone freigesetzt, und der Blutdruck pendelt sich niedriger ein als zuvor. Daher wirkt die Sauna sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, fördert ein reines Hautbild frei von Schadstoffen, stärkt das Immunsystem, hilft bei Atemwegserkrankungen und entspannt.
Für dein privates Home-Spa kannst du zwischen einer Blockbohlensauna und einer Elementsauna wählen. Blockbohlenmodelle gibt es entweder als fertigen Bausatz oder als Einzelanfertigung. Sie bestehen komplett aus Glas und Holz, oft aus Fichte, und es gibt unterschiedlich große Kabinen sowohl für die Wand- als auch die Eckmontage. Bei einer Elementsauna besteht nur der Innenbereich aus Holz, während die äußeren Wände passend zum Bad gestaltet werden können.
Neben der klassischen Sauna gibt es auch noch die sogenannte Bio-Sauna. Die oft auch als Soft-Sauna bezeichnete Variante arbeitet mit einer niedrigeren Temperatur (maximal 55 Grad) und höheren Luftfeuchtigkeit (maximal 80 Prozent). Viele empfinden diese Art von Sauna als weniger anstrengend für den Körper. Häufig lassen sich klassische und Bio-Sauna auch in einem Modell kombinieren.
Zubehör für deine Sauna: Sitzbänke, Saunaofen und Steine sind beim Kauf einer Sauna meist enthalten. Darüber hinaus benötigst du einen Kübel, Kellen, eine Sanduhr, ein Hygrometer, Badetücher, Saunaaufguss und eventuell Rückenlehnen, Kopfstützen, Farblichtmodule und Regale.
Die Kosten für deine Heimsauna richten sich natürlich nach Größe, Material, Ausstattung und Hersteller. Günstige Bausätze gibt es bereits ab etwa 1000 Euro. Nach oben hin ist diese Skala offen. Wichtig: Denk auch an die Betriebskosten für die Sauna. Wenn du wöchentlich mehrfach saunierst, können sich die Kosten auf mehrere hundert Euro im Jahr belaufen.
Wichtig: Denk auch an die Betriebskosten für die Sauna. Wenn du wöchentlich mehrfach saunierst, können sich die Kosten auf mehrere hundert Euro im Jahr belaufen.
Mit Pflanzen holst du die Natur ins Bad, sorgst für ein gutes Raumklima und zauberst instant Spa-Feeling. Pflanzen sind damit eine der günstigsten Wellness-Ideen für dein Zuhause. Besonders eigenen sich für das Badezimmer: Zimmerpalmen wie Goldfruchtpalme, Bergpalme oder Drachenbaum, Farne wie Schwertfarn, Goldtüpfelfarn oder Frauenhaarfarn, Hängepflanzen wie Efeu, Goldranke oder Grünlilie, Blühpflanzen wie Einblatt, Bromelien oder Orchideen.
Dein Badezimmer hat nur ein kleines Fenster? Das macht nichts. Es gibt Pflanzen, die auch in dunklen Räumen klarkommen. Wir haben die schönsten Arten für dich zusammengestellt.
Wichtig: Es gibt keine Pflanzen für Badezimmer ohne Fenster, weil Pflanzen ohne Licht einfach nicht lebensfähig sind.
Ganz unabhängig von Sauna, Dampfdusche & Co. kannst du auch mit ganz einfachen Mitteln für Spa-Feeling in deinem Zuhause sorgen. Große, weiche Handtücher und kuschelige Bademäntel sorgen dabei genauso für haptische Wohlfühlmomente wie hübsche Schlappen und flauschige Badematten. Highlight: ein Kissen für die Badewanne. Damit wird es so gemütlich, dass du in der Badewanne schlafen könntest.
Wenn du neben dem Fühlen auch alle anderen Sinne in deinem Wellness-Tempel ansprichst, verstärkt sich der Erholungseffekt. Wie wäre es deshalb mit ätherischen Ölen und Duftkerzen? Dazu kannst du einen schönen Duschvorhang, Poster oder Fotos dekorieren. Tipp: Je natürlicher und harmonischer die Farben sind, mit denen du arbeitest, desto eher stellt sich ein Gefühl von Ruhe und Entspannung ein.
Thessa ist unsere kreative Expertin für Dekoideen, DIYs und Pflanzenpflege. Mit einem knallgrünen Daumen und einem Auge für Details bereichert sie nun bereits seit über 4 Jahren unser Team und verschönert ihre vier Wände mit tollen DIYs. Kein Einrichtungstrend kommt an ihr vorbei!
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Expertin für: DIY-Projekte | Pflanzenpflege | Deko | Tischkultur
